요즘 코로나 바이러스 덕분에??
어디서 기침도 마음대로 못하고
사래라도 걸리면 눈치보이고.... 저만그런가요??
그래서 준비해봣어요
기침에 좋은 과일들
환절기마다 찾아오는 불편한 손님 감기
올해는 코로나때문에 다들 마스크도 위생에도 대게 많은 신경을쓰는대요
오늘은 기침에 좋은 과일들을 함께 알아볼까해요
요즘 같은환절기에 밤과 낮에 온도차이도 많이나기도하고, 점점 더워지는 날씨에 안일하게 대처햇다가
감기에 걸리고는 하는데요
감기의 가장 흔한 증상인 기침에 좋은 과일이 어떠한것들이 잇는지 한번 확인해볼께요
1.배
감기에 좋은 음식으로는 배 를 빼놓을수 없는데요,, 저는 과일을 즐겨먹지는 않지만
명절이면 꼭 어김없이 등장하는 배 (저희집만 그런가요??)
배는 특유의 차가운 성질때문에 해열에도 도움을 주기도하고 기침증상 완하에도 효과가 잇다고합니다.
그리고 배는 소염작용에도 도움이되어서 기침이 지속되는 감기증상이 있을때에는 꾸준히 먹어주면 증상을 낮출수 있습니다.
2.귤
기침에 좋은 과일 두번째로는 겨울하면 떠오르는 그 과일
제주도하면 떠오르는 그 과일
바로 귤 입니다... 귤은 비타민C가 매우 많이 함유되어있구요, 구연산이라는 신맛을 내는 성분이 귤속에 함유되어 있는데요, 구연산은 감기 및 기침 증상 원화에 탁월한 작용을 합니다.
귤에 붙어잇는 흰색깔 쌉싸리한(?) 맛을 내는 것들이 있잖아요 사실은 그 부분에 많은 비타민B 와 비타민C 가 함유되어 있다고 합니다.
3.바나나
바나나 또한 우리 주변에서 흔히 볼수 있는 과일중에 하나인데요
바나나가 우리가 생각햇던것보다 더 효용성이 높은과일중 하나 인데요,,,
바나나에는 높은 지질과 섬유질이 함유 되어잇어 감기와 기침에도 탁월한 효과가 잇다고합니다.
배와 마찬가지로 소염작용에도 효과가 잇구요,
면역력 증진에도 효과가 높습니다. 운동하시는 분들, 특히 다이어트 하시는분들이
바나나에 많은 도움을 받으시고는 하는데 그것은바로 면역련 증진 덕에 그런듯합니다.
4.유자
기침에 좋은 과일로는 유자도 있습니다.
감기 걸린 친구에게 주변 편의점이나 마트에가서 유자차 하나 사주는 센스 잇는 친구가 되어 보는건 어떨까요
유자는 목의 염증 기침 완화에 도움이 됩니다. 목감기 걸렷을때 유자를 섭취하는것이 좋겟죠??
유자는 유자차 뿐만 아니라 유자청으로 많이 먹는데요,,
유자는 몸이 찬분들에게는 좋지 않다고 하네요....
5.오미자
오미자는 폐와 기관지를 보호하고 기침에 그치게하는데 효과가 있는데요
오미자 또한 면역력을 높여주기도하고, 혈압을 내리는 대 효과가 잇다고해요~
무엇보다 오미자는 맛이잇엉.... 저는 오미자 참 좋아하는대...
5가지맛이난다고해서 오미자래요
ㅇㅇ
6.모과
기침에 좋은 과일로 모과 가 있습니다. 모과는 기침에 좋다고 워낙 널리 알려져 있어서 일부러 뒤쪽으로 뺏는대요
모과는 비타민C가 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러므로 피로회복에도 탁월한 효과가 있죠,, 모과 또한 기관지랑 폐를 보호 해주는 효과도 있습니다. 요즘처럼 환절기에 모과 하나씩 먹어주면 좋겟네요
모과는 특히 모과청으로 많이들 만들어 드시는대 모과청은 기관지 보호뿐만아니라 기관지 질환 예방에도 좋은 효과를 얻을수 있습니다.
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